提起“都市上班族”，人们很容易联想到宽敞明亮的写字楼、衣着光鲜的俊男靓女……殊不知，加班、无规律的饮食，让这些精英们也无奈地透支健康。今年5月出炉的一份调查报告显示，七成以上“上班族”胃不好，尤以中青年“上班族”为最。胃病为何偏偏钟情于“上班族”，我们又该如何打一场轰轰烈烈的“保胃战”呢？

　　俗话说，病靠三分治，七分养，胃更是这样。把好“入口”关、养成规律的生活习惯是“保胃”的基础，尤其应该注意以下几点：

　　1.不要暴饮暴食、过饥过饱，或者吃得过于油腻。

　　2.避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。

　　3.蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉，适当补充奶制品。

　　4.每天都要吃早餐。

　　5.注意饮水和食品的卫生，不吃被微生物或细菌污染的食物。

　　6.紧张工作之余，少熬夜，多运动。